心跳越不規律越健康，那注意力呢
健康的心跳並不規律：心率一直在變，是為了讓血壓穩住，HRV 量的正是這份調控能動多寬。順著這個啟示去看注意力：它背後有沒有一個調控者，反應時該當成心率還是血壓，調控怎樣被壓窄、怎樣恢復，能不能像 HRV 一樣戴著就測，最後附一個 3 分鐘的反應時測試。
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從兩個對不上的 HRV 數字說起：由淺入深理解心率變異性
同一塊 Apple Watch，健康 App 和 StressWatch 顯示的 HRV 對不上。是算錯了，還是兩個 App 本來就在測兩樣東西？把 SDNN 和 RMSSD 分開看，HRV 能反映什麼、不能反映什麼也就清楚了。